Уникальный курс
«Я здорова»

Для восстановления и поддержания здоровья женщины

Старт следующего потока: г.
Для кого подходит курс?
Для всех женщин
Кто хочет быть здоровой, научиться простым техникам поддержания женского здоровья.
Для женщин-спортсменок
Кто хочет правильно заниматься спортом и узнать какие упражнения полезны, а какие вредны. И как заниматься, чтобы не навредить своему женскому здоровью.
Для женщин, планирующих беременность
Кто хочет подготовить тело к беременности и легко родить.
Для женщин элегантного возраста
Кто хочет помочь себе мягко проживать менопаузу и узнать, что делать со слабостью МТД и гормональными изменениями.
Преимущества курса «Я здорова»
Задача гимнастики - наладить потерянную связь тела и головы с тазовым дном, осознанно включить эти мышцы в работу в повседневной жизни.
Комплексный подход
Работаем со всеми мышцами тазового дна и органами живота. Осанка. Тазовое дно и положение таза. Простройка всего тела.
Психология женского здоровья
Экскурс в саму себя. Ответы на самые важные и откровенные вопросы. Культура заботы о себе.
Профессиональные кураторы
Эксперты и практики женского здоровья уже 13 лет окружают знаниями и заботой. Курс одобрен гинекологами, гастроэнтерологами и остеопатами.
Всего 2 часа в неделю
Именно столько часов вам потребуется на выполнение упражнений, которые можно выполнять даже сидя в офисе, за рулем автомобиля или готовя ужин.
Основные блоки курса
Продолжительность курса 2,5 месяца
+ 30 дней доступа после окончания
Старт
Старт
Старт курса. Подготовка к курсу всех учениц. Вступление в закрытый чат участниц. Диагностика тела. Подготовка тела. Общие правила и рекомендации.
1 блок
1 блок
Работа с тазовым дном.
2 блок
2 блок
Работа с животом. Создание условий для здоровой работы внутренних органов живота. Упражнения. Самомассаж живота.
3 блок
3 блок
Работа с дыхательной диафрагмой и осанкой. Освобождение диафрагмы. Геометрия тела в повседневной жизни.
Экзамен и диагностика тела
Экзамен и диагностика тела
Проверка того, как усвоен материал. Сверка результатов с первоначальным уровнем
Бонус
Бонус
Бонусы для всех учениц — дополнительные упражнения и практики. Занятие с валиком. Интересное об оргазме.

Left
Right
Наши эксперты
Надежда Асанова
Соосновательница центра женского здоровья «Я». Ведущая курсов. Психолог, тренер по женской йоге.
Мама четверых детей.
Лидия Величко
Соосновательница центра женского здоровья «Я». Ведущая курсов. Психолог, сексолог, инструктор гимнастики, телесным практикам и архитектуре тела.
Мама двоих детей.
Елена Коваленко
Сертифицированный инструктор центра женского здоровья «Я». Старший куратор курса. Юмейхо терапевт, специалист висцерального массажа, тренер по гипопрессивной системе тренировок.
Мама двоих дочерей.
Олеся Плотникова
Сертифицированный инструктор центра женского здоровья «Я». Куратор курса.
Тренер по гипопрессивной системе тренировок, инструктор по дородовой подготовке.
Мама двоих сыновей.
Елена Швецова
Инструктор центра женского здоровья «Я». Куратор курса. Психолог-консультант. Мама двух сыновей.
Приходите на живые занятия «Я здорова».

  • Ответы на вопросы в реальном времени.
  • Мгновенная обратная связь от опытного тренера.
  • Очная группа поддержки неограниченное время после курса.
Остались вопросы по курсу?
Оставьте свои контактные данные, с Вами свяжется специалист службы заботы.